Dorst? Hoofdpijn? Duizeligheid? Droge mond? Allemaal signalen waarmee jouw lichaam jou laat weten dat jouw vochtbalans uit evenwicht is.
Samen met Brita zetten we nog eens alle levensnoodzakelijke voordelen van water op een rij. Bovendien geven we helemaal onderaan 5 Fill & Go's Vital weg. Schol!
Ons brein bestaat voor 85% uit water, dat zorgt voor een goede werking van onze hersenen. Dehydratie kan een impact hebben op de cognitieve functies van ons brein en op ons humeur, wat op zich dan weer vermoeidheid, geheugenverlies of een gebrek aan concentratie kan teweegbrengen. Het is dus noodzakelijk om je lichaam voldoende te hydrateren.
Ons lichaam wordt erg vaak blootgesteld aan giftige stoffen uit onze omgeving. Om deze te verwijderen, moeten ze uit ons lichaam afgevoerd worden en de beste manier om dit te doen, is door water te drinken.
De normale temperatuur van ons lichaam bedraagt ongeveer 37°C, met kleine schommelingen in de loop van de dag in functie van onze activiteiten. Water draagt bij tot het behoud van een constante lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat het vochtpercentage van ons lichaam op niveau blijft. Dit laatste is van essentieel belang voor de meeste van onze organen en niet het minst voor onze longen, die een hoog vochtpercentage nodig hebben voor de zuurstofvoorziening.
In het algemeen wordt aanbevolen om dagelijks 1,5 liter water te drinken. Maar je behoefte aan water is afhankelijk van een aantal factoren zoals het klimaat, je fysieke activiteit en je gezondheidstoestand. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid kan zo oplopen tot 2,5 liter.
Dorst hebben, is een alarmsignaal van het lichaam: wanneer je dorst hebt, is je lichaam al gedehydrateerd! Het is dus belangrijk om regelmatig kleine hoeveelheden water te drinken. Daarom is het goed om een dagelijks ritme te bepalen: drink bijvoorbeeld om de 2 uur een glas, of 1 tot 2 glazen tijdens het eten.
Zorg voor rituelen: ga iedere ochtend naar de drinkwaterfontein, neem een glas en hou het binnen handbereik. Of ga voor een herbruikbare fles die je regelmatig vult, bijvoorbeeld de fill&go Vital van BRITA. Met deze tips hydrateer je je lichaam zonder dat je erbij stilstaat. Onderzoekers toonden aan dat je op 21 dagen tijd een nieuwe gewoonte kan aannemen. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid water bereik je dan makkelijk en spontaan. Maak er een gewoonte van om altijd een fles water bij de hand te hebben, tijdens vergaderingen, verplaatsingen, maaltijden … Je lichaam de hele dag lang hydrateren wordt makkelijk.
Varieer in je plezier en drink spuitwater, water met een smaakje, thee, koffie … Met thee en koffie zorg je niet alleen voor hydratatie, maar geniet je ook nog eens van het stimulerende effect van een warme drank.
Wil je zelf ook overal profiteren van fris gefilterd en heerlijk smakend water?
Overal en wanneer je maar wil?
Brita schenkt 5 Brita fill&go Vital Waterfilterflessen weg.
Het enige je hoeft te doen is een mail te versturen naar marketing@sporta.be met vermelding van Brita.
